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标题:枕边放点什么睡得香

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发表于: 2009-02-13 00:56 - IP:218.*.*.*

只看楼主大中小楼主

枕边放点什么睡得香

　失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！
催眠小窍门：　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
　　警示--睡眠低于五小时会发胖
　　饮食小窍门：
　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

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阳光不锈 (ID: 249) 你在右，给我天使的浪漫；我在左，许你温暖的未来…… 1985-06-04 等级: 主任乘务长总积分: 15946 经验: 4796 魅力: 11150 威望: 0 财富: 22452 帖子: 1885 注册时间: 2006-09-13 20:07 用户组: 用户	发表于: 2009-02-14 08:45 - IP:220...* 只看该用户大中小沙发放个美女睡得最香！
	阳光不锈的签名你在右，给我天使的浪漫；我在左，许你温暖的未来…… TOP

taotao (ID: 11304) 钉子的精神 1981-11-14 等级: 资深乘务员总积分: 1155 经验: 105 魅力: 1050 威望: 0 财富: 0 帖子: 66 注册时间: 2009-01-24 23:42 用户组: 用户,精灵王	发表于: 2009-02-14 21:24 - IP:218...* 只看该用户大中小板凳放个空姐就更香,可惜的是一个月也最多只能放那几天,
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